[2주 다이어트] 도전, 스타벅스 다이어트! 8일째

안녕하세요.

8일째 다이어트 중인 카야브라운입니다.🤍

 

 

스타벅스 다이어트는 아래와 같은 규칙을 정해서 시작한 2주 다이어트입니다.

[스타벅스 다이어트 규칙] 1. 아침식사는 하지 않는다(몇 가지 영양제 복용). 2. 월~금 중 주 3회 점심을 스타벅스에서 간단히 해결한다. 3. 평일 저녁과 주말(휴일) 2끼, 다이어트 요리를 만들어 먹는다. 4. 간식은 되도록 먹지 않는다. 번외. 틈틈이 움직여서 하루 8천보 이상 걷기.

 

이제 2주 다이어트도 마지막을 향해 달려가고 있네요.

목표체중인 48kg까지는 아직 좀 남았는데,

달성할 수 있겠죠?

지금은 '달마다 찾아오는 그 날'을 앞두고 몸무게가 정체되어 버린 것 같아요 ㅠㅠ

기운이 안나네요!😑

 

키	현재체중	목표체중
163cm	49.9kg	48kg

 

 

 

기운이 안나는 것 같으니,

빠르게 오늘 뭐먹었는지 쓰고 쉬어보겠습니다!

 

[오늘의 식단]
 
아침 : 홍삼스틱 1개, 다크초콜릿(90%) 한 조각
점심 : 스타벅스 햄&루꼴라 올리브 샌드위치
저녁 : 삶은 양배추, 키위 1개, 곤약젤리

 

 

오늘 스타벅스에서 먹은 것은 "햄&루꼴라 올리브 샌드위치" 입니다.

칼로리와 영양성분 참고해주세요~

 

 

실물은 조금 빈약해 보였는데요~

그래도 맛은 나쁘지 않았어요.

다이어터가 한 끼로 먹었을 때 포만감도 적당한 수준이었어요.

데우는 과정에서 루꼴라가 힘을 잃고 시들시들해져 버렸지만,

토마토의 식감이 남아있어서 신선한 샌드위치를 먹는 기분은 잘 느낄 수 있었어요.

빵은 치아바타여서 전체적으로 담백한 맛이었습니다~!

 

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 저는 최근 아침에는 다크초콜릿 먹는 재미에 빠졌어요.

휘태커스 92% 다크초콜릿 소개드렸었는데,

그 후로 다른 브랜드의 90% 초콜릿도 사봤어요. 

두 초콜릿의 매력이 각각 있어서 조만간 또 소개해드릴게요~>0<

(아침  안먹기로 정했는데 은근슬쩍 초콜릿 한 조각...)

 

오늘 저녁으로는 양배추를 납작하게 썰어서 

프라이팬에 구워 먹었습니다. ㅎㅎ

피곤해서 막 아무렇게 먹은 것 같아요.😏

 

그럼 여기까지 하고,

이만 줄이겠습니다.

 

모두 평안한 밤 보내세요.✌